Com apenas 30 minutos de exercícios, praticados de maneira periódica, é possível obter resultados satisfatórios? A resposta a essa pergunta é sim. E mais, os benefícios que a atividade física regular gera para o sistema cardiorrespiratório são inúmeros, desde que o esforço não ultrapasse os limites do próprio corpo. De acordo com o especialista em Fisiologia do Exercício e proprietário da Fit 30min, Guilherme Pontes, o exercício físico é uma agressão ao organismo. Mas se o estímulo for provocado de forma adequada, o corpo reage de forma positiva, se recuperando rapidamente. “Não é a quantidade que garante os benefícios gerados por uma atividade esportiva. E, sim, a qualidade dos exercícios aplicados”, afirma. www.fashiontourbrasil.com
